NRG Senioreiden toimintapäivä 7.6.

NRG Senioreiden toimintapäivä 7.6.

Tämänkertainen NRG Senioreiden toimintapäivä vietetään teemalla: Golfarin kuntoharjoittelu ja lihashuolto.

Syksystä 2016 saakka NRG:n senioreiden omaa kuntoharjoitteluryhmää ohjannut Joonas Koskinen saapuu puhumaan, keskustelemaan ja liikuttamaan NRG:n väkeä keskiviikkona 7.6.2017 klo 9.30 alkaen. Esityksessä kuulet mm. nykytiedon mukaisesta oikeaoppisesta lämmittelystä sekä monipuolisesta fyysisten ominaisuuksien harjoittamisesta (mm. liikkuvuus, liikehallinta, voima ja kestävyys) erityisesti golfarin näkökulmasta. Tuhdin teoriapaketin ja todennäköisesti vilkkaan keskustelun jälkeen siirretään oppeja käytäntöön, ja otetaan hyvät lämmittelyt ohjatusti ennen päivän kisaa.

Lounastauolla, yhteisten lämmittelyjen jälkeen Joonas jää paikalle esittelemään tarjoamiaan palveluja, vastailemaan kysymyksiin sekä demoamaan yksinkertaisten harjoitusvälineiden käyttöä paikalla oleville kiinnostuneille golfarille (muutamalle kerrallaan) aina klo 12.00 saakka

Teemapäivään kuuluu luonnollisesti myös keittolounas (a’ 7 €) ja päivän kisa; 9 reiän kisa Riverin takaysillä. Lähdöt klo 12.00 alkaen. Kisan jälkeen ansaittu palkintojenjako.

Alustava aikataulu:

9.30 teoriaesitys ja keskustelu,

– oikeaoppinen lämmittely

– fyysiset ominaisuudet ja vaatimukset

– ohjelmointi

10.30 käytäntö

– yhteinen ohjattu lämmittely

– pienryhmädemot klo 12.00 saakka

11.20 Keittolounas

12.00 Teemapäivän kisa

Ilmoittautuminen normaaliin tapaan kilpailukalenterin kautta maanantaihin 5.6.2017 mennessä.

Tervetuloa!

Kategoriassa Ajankohtaista