laatuseuraLogo

NRG jäsenten kunto-ohjelmaan vielä tilaa! -Ilmoittaudu mukaan

NRG:n jäsenille on ideoitu omaa kunto-ohjelmaa. Ohjelma toteutettaisiin yhteistyössä cross-fit kuntosali Kuntotehdas Punainen ovi kanssa (ks. lisätietoja salista: www.kuntotehdaspunainenovi.fi).

Ideana on:

  • kootaan NRG:stä oma ryhmä 5-15/20 henkilöä.
  • kohderyhmänä ensisijaisesti seniorit, sillä ryhmä harjoittelisi omalla vuorollaan päiväsaikaan. Muutkin kuin seniorit voivat ohjelmaan osallistua, mutta oleellista on sitoutua ryhmän omaan harjoitteluaikaan ja -ohjelmaan.
  • ryhmälle kunto-ohjelman laatii Kuntotehdas Punaisen oven vetäjä Joonas Koskinen. Harjoittelu olisi säännöllistä, tavoitteellista, ja kokonaisvaltaisesti kuntoa ja kehoa kehittävää. Harjoittelussa olisi aina mukana ryhmän oma valmentaja. Ohjelmassa harjoitellaan yhteisten tavoitteiden mukaisesti, mutta cross-fit harjoittelun ideoiden mukaisesti jokaiselle oman henkilökohtaisen kunto- ja rasitustason rajoissa. Ohjelmaan voidaan sisällyttää ns. normaaleja kuntotestauksia sekä erityisesti golfissa hyödyllisten kunto-elementtien testaamista. Kunto-ohjelma tulisi painottumaan golfissa tärkeiden kehon suorituskykyelementtien kehittämiseen (esim. jalat, keskivartalo, liikkuvuus, koordinaatio jne.).
  • ryhmä harjoittelisi säännöllisesti 1-3 kertaa viikossa omalla vuorolla Kuntotehdas Punaisessa ovessa. Harjoitusmäärä sovitaan yhdessä, kun ryhmä on muodostettu. Harjoittelu jaksottuu säännöllisesti ajalle elo/syyskuu 2016 – maalis/huhtikuu 2017.
  • Harjoitusaika voidaan sopia, kun varmistuu, että ryhmä saadaan kasaan.
  • Harjoituksen hinta ja maksutapa sovitaan, kun varmistuu ohjelmaan osallistuvan ryhmän koko ja harjoitustaajuus.
  • kuntoharjoittelun lisäksi voimme ryhmänä esim. käydä mittaamassa lyöntejämme lyöntitutkalla (Pentikäinen, Golfsky) nyt loppukesästä 2016 sekä ensi keväänä kauden alkaessa. Samoin voisimme seurata kierrostuloksiemme kehittymistä; esim. elokuun 2016 kierroskeskiarvo vs. kesäkuun 2016 kierroskeskiarvo. Näin saisimme tietoa harjoittelun tuloksista paitsi itsellemme myös yhteistyökumppanillemme tietoa, jota he voivat halutessaan käyttää omassa markkinoinnissaan.

Kiinnostuitko ideasta? Jos kyllä, niin Esko Kokkoselta saat lisätietoa. Ota yhteyttä ja ilmoittaudu ryhmään. Ilmoittautuminen Eskolle 29.8. 2016 mennessä.

”Ensi kesänä pallo lentää ja pelaaja jaksaa…”

Esko Kokkonen
NRG Senioritoimikunta

ektkokkonen@gmail.com
puh. 0407487314

HUOM! Esko ei ole puhelimella tavoitettavissa 16.-23.8.2016 välisenä aikana.

Kategoriassa Ajankohtaista